Warto wiedzieć
Bezpieczeństwo w psychoterapii – co warto wiedzieć
Czy psychoterapia może przynieść trudne doświadczenia?
Psychoterapia pomaga, ale jak każda poważna forma pomocy bywa też wymagająca. W trakcie pracy mogą pojawić się chwilowe nasilenie emocji, powroty trudnych wspomnień albo poczucie, że przez jakiś czas jest gorzej, zanim zrobi się lepiej. Często to naturalna część procesu, jednak warto o tym mówić otwarcie.
Co jest normalne, a co powinno zwrócić uwagę?
Przejściowy dyskomfort po trudnej sesji zwykle mieści się w normie. Niepokój warto zgłosić, gdy trudne stany narastają i nie ustępują, gdy czujesz, że relacja z terapeutą Cię onieśmiela lub nie jest bezpieczna, albo gdy masz wrażenie, że terapia nie idzie w kierunku, który ustaliliście.
Taką informację warto przekazać bezpośrednio terapeucie. Dobry terapeuta przyjmie ją bez obrony i wspólnie z Tobą się jej przyjrzy.
Tekst ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji. Jeśli Twój stan gwałtownie się pogarsza lub pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy, skontaktuj się niezwłocznie z lekarzem, psychiatrą lub numerem alarmowym 112.